Ускоряем метаболизм

Избавиться от ненужных складочек на животе и бедрах можно в короткие сроки, без каких-либо затрат и физических нагрузок. Для этого надо только ускорить в своем организме метаболизм, так как в большинстве случаев первопричиной лишнего веса являются именно замедленные обменные процессы. Ускорить обмен веществ можно тремя испытанными способами.

Первое. Старайтесь пить в день не меньше восьми стаканов воды. Кофе, чай и прочие напитки – в расчет не берутся. Пить следует именно простую воду, не газированную и без сахара. При помощи воды, в самом деле, можно заметно похудеть.

Второе. Старайтесь употреблять в пищу как можно больше специй, таких как перец, душистые травы, имбирь, карри и горчица. По своим свойствам ускорения обмена веществ острый перец существенно опережает прочие специи. Для тех, кто худеет, просто находкой является соус Табаско. Его можно добавлять как приправу к первым и вторым блюдам. Не случайно среди тайцев, индийцев, мексиканцев и китайцев так много стройных людей. Если перечисленные выше названия этнических групп вам не о чем не говорят, то вам, несомненно, пригодится энциклопедия для юных географов. Секрет стройности этих народов в том, что в их кухне предпочтение отдается острой пище, которая разгоняет скорость обмена веществ.

Третье. Утром метаболизм всегда замедлен так как организм всю ночь не получает пищи. Полноценный завтрак может хорошенечко расшевелить обмен веществ. Важным моментом является то, что первый прием пищи должен быть богат белком, протеинами и хорошим холестерином. Самый оптимальный вариант – это классический английский завтрак. В него входят яичница с кусочком бекона и обезжиренный йогурт.

Придерживаясь этих трех нехитрых правил, вы больше не будете переживать, что съеденный лишний кусочек неблагоприятно скажется на вашей фигуре.