Преимущества употребления зеленого чая: чем он полезен

Одним из наиболее полезных и древних напитков является зеленый чай. Он имеет множество разновидностей.

Возможно купить чай от производителя или же в торговых точках. Он обладает непревзойденным вкусом и ароматом. Ценят его по всему миру.

От чёрного собрата он значительно отличается. В первую очередь отличие состоит в том, что ферментативное окисление, которое придаёт напитку терпкость, отсутствует. Это делает вкус напитка более травяным и нежным.

Зеленый чай, в зависимости от вкуса, возможно разделить на такие разновидности:

1. Цветочные нежные.
2. Цветочные пряные.
3. С небольшой терпкостью.
4. С освежающим эффектом.

В зеленом чае присутствует большое количество минералов и полезных витаминов. Среди них выделяют: цинк и селен, марганец с хромом, витамин Р и аскорбиновая кислота, танин и теин, мирицетин и кверцетин, кемпферол и токоферолы, а также катехины и каротиноиды, полифенолы и антиоксиданты.

Благодаря зелёному чаю организм борется с депрессией и с вялостью, с подавленностью. Этот напиток стимулирует работу головного мозга и уменьшает сонливость, способствует уменьшению массы тела и сдерживает развитие определённых разновидностей рака, уменьшает риск инфаркта миокарда и уровень холестерина, влияет на артериальное давление и сердечно-сосудистую систему. При употреблении этого напитка улучшается здоровье глаз и процесс старения организма замедляется, увеличивается сопротивляемость болезни и укрепляется иммунная система.

Но противопоказания также имеются. Зеленый чай противопоказан тем, у кого наблюдается бессонница и нервные расстройства. Не рекомендовано его употреблять и тем, кто принимает лекарственные средства для разжижения крови совместно с иными некоторыми препаратами. Вреден напиток может быть и особам с болезнями печени и желудка, почек и гипертонией. С алкоголем и энергетическими напитками, в том числе с кофе, его смешивать не нужно. Если в организме железа мало, то подобный напиток стоит пить после приема пищи не ранее чем через 30 минут. При вынашивании малыша и вскармливания его грудью также не стоит злоупотреблять зеленым чаем.

Стоит понимать, что вкус у каждого сорта напитка различный. А вот содержание полезных элементов практически одинаково везде. Употреблять чай возможно с молоком или же с жасмином, с имбирем или же с корицей, с лимоном и мёдом, а также с мятой. Он может быть рассыпным либо в пакетиках.