Полезность болгарского перца и брокколи грудном вскармливании

В первое время после родов кормящей маме крайне важно правильно и сбалансировано питаться, чтобы молоко было полезным и питательным.

Основным источником витаминов в это время служат различные овощи, например, болгарский перец. Но молодые мамы часто опасаются употреблять перец в пищу, так как не знают, пойдет ли он на пользу малышу.

Употреблять в пищу болгарский перец при грудном вскармливании можно только спустя три месяца после родов и с большой осторожностью, так как он является аллергеном у большого количества новорожденных детей.

Полезные свойства перца

Болгарский перец очень полезен для организма кормящей мамы, поэтому, когда наступит нужное время, от его употребления отказываться не стоит, так как он:

• содержит в себе большое количество полезных и нужных организму микроэлементов и витаминов;
• является низкокалорийным продуктом питания;
• улучшает память, снижает усталость и снимает стресс;
• крайне полезен при анемии, ломкости сосудов, при проблемах с деснами, а также помогает в лечении сахарного диабета;
• снижает вязкость крови, тем самым предотвращая тромбоз;
• поднимает аппетит и снижает давление;
• улучшает кожу, волосы, ногти, положительно влияет на слизистые оболочки и остроту зрения.

Вводить в рацион болгарский перец следует крайне осторожно. Сначала нужно съесть не больше 20 граммов и последующие несколько дней внимательно следить за реакцией малыша. При этом не стоит есть его сырым, лучше стушить перец или приготовить на пару. Лучшее время для пробы – утро, после кормления.

Если перец не вызвал никаких негативных последствий, количество продукта можно увеличить до 50 грамм и кушать каждый день. Дозировку превышать не следует.

Брокколи во время кормления

В отличие от болгарского перца, брокколи при грудном вскармливании разрешается употреблять сразу, так как капуста не имеет никаких противопоказаний к употреблению в это время. Наоборот, есть ее нужно, так как это - источник очень полезных витаминов и микроэлементов, которые помогут нормализовать пищеварительный процесс младенца.

В первый раз нужно съесть маленький кусочек капусты. Хоть брокколи и считается безвредным, организм ребенка все равно может негативно отреагировать. После пробы должно пройти некоторое время, приблизительно один день. Если за это время самочувствие ребенка не изменилось, количество капусты можно увеличить до 100 грамм. Но не стоит есть брокколи ежедневно, нескольких приемов в неделю вполне достаточно.

На сайте mamaprofi.com предоставлена более подробная информация о вреде и пользе различных продуктов питания во время кормления. Там же можно найти много статей о том, как вернуть фигуру после родов, как правильно питаться во время кормления, а также о детских заболеваниях и методах их лечения.