Полезность авокадо для женщин

Еще не так давно плоды авокадо были для нас большой редкостью, а сегодня их можно приобрести практически во всех больших продовольственных магазинах и супермаркетах. Такой фрукт стал популярным благодаря не только его нежному вкусу, но и высочайшей питательной ценностью, поэтому авокадо стал особенно полезным для организма женщин.

Плод авокадо содержит достаточно большое количество разнообразных витаминов, полиненасыщенных кислот, а также микроэлементов. Достаточно съесть всего лишь один плод такого заморского фрукта, чтобы пополнить суточную потребность организма в калии, ретиноле и токофероле. Данное сочетание особенно является полезным для беременных женщин, да еще когда они занимаются разного рода физическими упражнениями, с которыми можно ознакомиться на: http://www.medpole.ru/, поэтому им необходимо употреблять блюда, в которых содержится мякоть такого полезного фрукта.

Как было сказано ранее, авокадо содержит в достаточном количестве полиненасыщенные жирные кислоты, а они в свою очередь благосклонно влияют на сердечнососудистую систему. А от здоровья данной системы зависит самочувствие женщины в любом возрасте, однако самыми уязвимыми есть женщины в период постменопаузы. В таком случае, чтобы снизить уровень холестерина в организме, который так вреден, необходимо постараться употреблять авокадо как можно чаще, что станет почти идеальной профилактикой атеросклероза и болезней сердца.

Авокадо содержит довольно много жира (если сравнивать с иными фруктами), но несмотря на это врачи-диетологи рекомендуют употреблять его женщинам, которые хотят сбросить лишний вес. На сегодня существует масса систем питания, основой которых является употребление мякоти данного фрукта в достаточно больших количествах. Если придерживаться такой диеты, то за неделю вы сможете не только «сбросить» не менее 2 килограмм, но и хорошо очистить свою печень от токсинов и шлаков.

Из мякоти авокадо также делают маски, которые не менее полезны и обладают они омолаживающим эффектом, а кожа со временем становится бархатистой и более упругой. Чтобы приготовить маску необходимо 50 гр плодов измельчить и смешать с оливковым маслом (1 ч. л.), затем нанести на лицо тонким слоем и оставить на 20 минут. Точно также готовится маска и для волос, но здесь за основу лучше взять желток 1-го яйца, а не оливковое масло, втереть в кожу головы и оставить на 15 минут. После 2-3 таких процедур ваши волосы станут еще более блестящими и упругими.