Первые блюда Вторые блюда Салаты

Продукты, содержащие магний спасут от инсульта

Люди, включающие в свой рацион множество продуктов, которые обогащены магнием, в высокой степени защищены от риска появления инсультов. Для тех, кто не знает, напомню, что магний встречается в таких продуктах, как орехи, бобовые и зеленые овощи. Это стало известно благодаря проведенным международным исследованиям, в которых участвовали около 250 000 человек.

Руководитель исследования, профессор Каролинского Института Сузанна Ларссон говорит: «Употребляя магний, мы минимизируем риск возникновения ишемического инсульта». К данному выводу удалось прийти только лишь после того, как были получены аналитические сведения, которые собирались 11,5 лет, о рационе и здоровье населения Европы, Азии и Америки. За этот временной период приблизительно 6500 из них попали в больницу с инсультом. Также удалось выяснить, что и свекольная диета и диета abc тоже положительно сказываются на нашем организме.

Основываясь на подсчетах ученых, если каждый день употреблять дополнительные 100 мг магния риск возникновения ишемических инсультов можно снизить на 9%. Однако, специалисты заявляют: здесь речь идет исключительно о присутствии магния в продуктах питания, а не о биологически активных добавках.

Для женского организма суточная потребность в магнии составляет порядка 300 мг, для мужского порядка 400 мг. У беременных женщин потребность в магнии повышается в среднем до 450 мг, так же как и у людей с заболеваниями сердечнососудистой системы, ослабленным иммунитетом и у лиц, находящихся в депрессии.

Всегда приятно дарить цветы и получать их в подарок. Мне больше всего нравятся розы и не дикие, а декоративные. Как выращивается декоративная роза комнатная уход можно посмотреть на . Ведь будет очень приятно получить подарок, выращенный собственными руками.

 
Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Топ 3 рецепта
Вкусные рецепты