Первые блюда Вторые блюда Салаты

Полезные продукты питания для женщин

Женщины стремятся к совершенству. Они не равнодушны к своему внешнему виду и следуют формуле «Я есть то, что я ем». По этой причине, подход к выбору продуктов у них другой, нежели у мужчин.

Основным принципом при выборе продуктов служит количество в них калорий. Низкокалорийная пища не способствует увеличению веса. Вот список особо предпочитаемых: капуста, перец болгарский, инжир, тыква, спаржа, грейпфрут. Помимо того, что они содержат мало калорий, они являются кладезем микроэлементов и витаминов. Особо обожаемым в женском рационе является ананас. Он обладает таким свойством, как сжиганием жиров. Но, это относится только к свежему плоду, а не к консервируемому.

Очень полезным для организма женщин считается масло льняное. Оно обогащено ненасыщенными жирными кислотами омега-3. Также в его составе присутствует лигнин, который уменьшает количество вредного холестерина в крови и благотворно влияет, в период гормональной перестройки, на женский организм.

Ежедневно в меню женского рациона должны входить молочнокислые продукты и сыры, обогащая организм белками и кальцием. А украинские женщины включают в свой рацион и шашлык, они тоже находят в нем полезные свойства и каждая дама знает где заказать шашлык в Харькове.

Молочнокислые продукты содержат помимо жирных кислот - бифидобактерии, способствующие правильной работе кишечника. Вовремя выведенные из организма токсины – залог красивого цвета лица и хорошего здоровья.

Особую популярность приобрели продукты, содержащие в своем составе антиоксиданты: чеснок, гранат, салат-латук и другие. Такими же свойствами обладают - красное вино и зелёный чай. Способны антиоксиданты защищать мембраны клеток от разрушительных действий свободных радикалов, вызывающих процесс окисления – приводящий к старению организма и возможному развития рака.

 
Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Топ 3 рецепта
Вкусные рецепты