Первые блюда Вторые блюда Салаты

Рецепт салата с манго: необходимые ингредиенты, пошаговая инструкция и советы

Порой бывает, что хочется зимой чего-то летнего, а что именно – непонятно. Тут на помощь приходят летние салаты, которые своим вкусом напомнят о теплых летних деньках.

Манго – отличный экзотический фрукт, который не только напомнит о лете, но и подарит волшебный вкус.

Почему же именно манго? Манго – невероятно сладкий, но при этом низкокалорийный фрукт. Фрукт оказывает хорошее влияние на сосуды и сердце. Но, к сожалению, манго не так уж часто можно встретить в магазинах, но купить экзотические фрукты на fnd.kiev.ua, и они не утратят свои свойства, пока будут в пути.

Что же понадобится для салата?

Ингредиенты:

  1. Йогурт греческий – 1 ст.ложка.
  2. Миндаль – 1 ст.ложка.
  3. Грейпфрут – 70 грамм.
  4. Банан – 80 грамм.
  5. Киви – 1 штука.
  6. Манго – фрукта.

Время готовки: не более 5-10 минут.

Шаги приготовления

  1. Первым делом, все фрукты нужно порезать. Если получается, режьте все кубиками. Если манго будет зрелым, то его будет очень легко нарезать, с менее зрелым придется немного напрячься. Убирать кожицу или нет – ваше дело. В кожице содержится много клетчатки.
  2. Следующим нарезайте киви. Обязательно уберите кожицу и добавляйте в тарелку к манго. Таким образом, фрукты уже начнут выделять сок и пропитывать друг друга.
  3. Немаловажным ингредиентом будет банан. Кружочками нарежьте банан и отправьте в тарелку с другими фруктами. Банан – мягкий фрукт, который придаст сладости салату.
  4. В следующем шаге нужно мелко-мелко нарезать грейпфрут. Несмотря на то, что этот фрукт горьковат, его с удовольствием едят худеющие люди. Добавить измельченный фрукт к остальным.
  5. Почти завершающий штрих. Все фрукты залить греческим йогуртом и перемешать. Сверху можно выложить еще один нарезанный банан.
  6. Миндаль можно просто мелко порезать, а можно и натереть на терке и посыпать салат. Вместо миндаля можно взять любые другие орехи. Кстати, для изменения вкуса их можно пожарить, но немного.

Вот и все! Приятного аппетита!

Такой салат можно готовить хоть каждый день. В нем нет продуктов, которые в большом количестве могут плохо влиять на организм, да и все фрукты очень сытные, так что съесть много просто не получится. Такой салат отлично подойдет для тех, кто сидит на диете, ведь помимо того, что салат низкокалорийный, так в нем содержатся те витамины, которые нужны тем, кто сбрасывает вес.

Для того, чтобы почувствовать лето, необязательно улетать на курорты, можно просто насладиться летними закусками.

 
Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Топ 3 рецепта
Вкусные рецепты