Первые блюда Вторые блюда Салаты

Продукты, которые необходимы здоровой коже

Женщины, которые желают иметь эластичную кожу, должны обращать внимания на продукты, которые они употребляют. Вот список полезных продуктов, которые не помешает ввести в рацион.

Вода. Ее нужно пить много. Она вымывает шлаки, питает клетки, да и вообще жить без нее нельзя.

Зеленый чай. Возможно, вы не любите пить простую воду. Не проблема. Пейте зеленый чай. Для кожи он очень полезен, как, впрочем, и для общего здоровья. Его можно пить теплым, горячим или холодным и желательно, чтобы не смазать эффект, обойтись без добавления сахара и молока.

Дыня. Для здоровья кожи, самое то. Она повышает содержание антиоксидантов, поэтому способность усваивать свободные радикалы увеличивается. Отсюда польза для кожи.

Помидоры. Эффект, как у дыни. Правда, стоит отметить, что вареные помидоры полезнее.

Ягоды. Ежевика, черника и клубника — добавляйте в каши, ешьте сырыми, делайте йогурты и коктейли и тогда вам обеспечена свежесть кожи.

Слива. Один из тех продуктов, которые и кушать приятно, и польза велика.

Сладкий картофель. Альтернатива помидорам и дыне. Витамины полезны для тела и помогают избавиться от прыщей.

Брокколи. У этого овоща масса преимуществ. Мало того, что он хорош для диеты, так и для кожи полезен. Она быстрее обновляется.

Шпинат. Сила и здоровье. По эффекту подобен брокколи.

Морковь. Богата витамином А, улучшает кожу. Польза моркови широко известна и неоспорима.

Обезжиренные молочные продукты. Пользы море, как и витаминов. Коже принесут свежесть.

Рыбные блюда. Помогут бороться с воспалением. Любым.

Семена льна. Жирные кислоты, которые необходимы для кожи тела.

Грецкие орехи. Альтернатива рыбным блюдам или семенам льна.

Грейпфрут. Источник витамина С. Наиполезнейший для кожи фрукт, задерживает появление и уменьшает морщины.

Апельсины. То же самое что и грейпфрут.

Брюссельская капуста. Добавим ее к цитрусовым. Может не так вкусно, но для аллергиков превосходно их заменит.

Пшеница. Улучшает состояние кожи. Продлевает молодость.

Постное красное мясо. Источник железа. Как и всякий источник чрезвычайно полезно. Витаминов и элементов не счесть. Коже очень полезно.

Яйца. «Не любители» мяса могут заменить его яйцами.

Все эти продукты чрезвычайно полезны и не только для кожи. Однако одного их употребления недостаточно, если вам не удается бросить курить, то пейте хотя бы поменьше кофе с сахаром и без.

 
Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Топ 3 рецепта
Вкусные рецепты