Первые блюда Вторые блюда Салаты

Правило питаться правильно

Утром, перед тем как идти на работу, необходим заряд энергии, поэтому надо внимательно отнестись к завтраку. Если на завтрак есть гамбургеры, бутерброды и другую похожую пищу, то к концу недели вы можете почувствовать недомогание и усталость. Многие из нас заряд энергии получают, выпивая утром кофе или крепкий чай.

Итак, что же нужно знать о правильном питании!

Сейчас в магазинах продается огромное количество каш быстрого приготовления: овсяная, гречневая и другие.

Самая полезная каша - овсяная, в ней много витаминов и микро - и макроэлементов.

Основа здорового питания - это зерновые продукты питания.

Если вы не любите каши, то можно питаться кукурузными хлопьями, залитые молоком.

Также в основу здорового питания входят йогурты, более питательные - сливочные йогурты.

Такие продукты как курага, чернослив нужны для поддержания умственного труда.

В кураге много фосфора и других веществ, способствующих нормальной работе головного мозга.

Чернослив улучшает работу кишечника.

В любое время года хорошо салаты из овощей, также благоприятны в употреблении яблоки, бананы, апельсины.

Нельзя «сидеть» на строгих диетах, это все отрицательно сказывается на организм, в основном на память.

Поэтому, правильное питание - это залог здоровья на долгие годы!

 
Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Топ 3 рецепта
Вкусные рецепты