Первые блюда Вторые блюда Салаты

Вода для похудения: критерии употребления жидкости

Регулярное употребление воды не только предотвращает возникновение многих заболеваний, помогает сохранить молодость кожи, но и помогает поддерживать стройную фигуру. Лишний вес негативно влияет на организм человека, особенно на сердечно-сосудистую систему, на данный момент существует множество способов похудеть, но не все они безопасные, первое, что предстоит сделать – вести активный образ жизни, правильно питаться и употреблять достаточное количество жидкости.

Особенности употребления воды при похудении

Если организм получает нужный объем воды, то ускоряется процесс обмена веществ, а это в свою очередь способствует сжиганию лишних калорий. К тому же, если человек пытается сбросить вес, выполняя физические нагрузки, то недостаточное количество жидкости в организме может привести к обезвоживанию, а это большая угроза для здоровья.

Также прием воды подавляет чувство голода, улучшает работу пищеварительной системы, выводит из организма опасные токсины.

Рекомендованная суточная норма употребления жидкости для взрослого человека, составляет 2,5 литра, но может быть больше или меньше, учитывая индивидуальные особенности организма.

Обратите внимание на тот факт, что ожирение может происходить из-за нарушения водно-солевого баланса в организме.

Способы правила употребления воды для похудения

С целью сбросить лишний вес, кроме обычной питьевой очищенной воды, можно рассмотреть вариант приема дистиллированной, чесночной, горячей, ячменной жидкости, при возможности нужно проконсультироваться с диетологом. Заметьте, вот есть доставка воды на www.protera.by сайте одного из производителей, которые предлагают качественную продукцию.

При водной диете рекомендуют употреблять жидкость следующими способами:

  1. Выпивать минимум один стакан теплой воды натощак.
  2. Не рекомендуется пить много жидкости перед сном.
  3. Употреблять чистую воду на протяжении дня, особенно когда чувствуется голод.
  4. За полчаса до приема пищи выпивать стакан жидкости.

Большую часть суточной нормы воды нужно выпивать в первой половине дня, частота приемов, зависит от образа жизни конкретного человека. Стоит отметить, что есть ряд заболеваний, когда нельзя употреблять много воды, например, когда проблемы с почками.

Воду из-под крана не рекомендуют пить, оптимальное решение – использовать очистительные системы, как вариант, фильтры-кувшины, или же покупать бутилированную воду.

 
Топ 3 рецепта
Вкусные рецепты