Первые блюда Вторые блюда Салаты

Сушеный абрикос

Сушеный абрикос содержит питательные вещества, такие как витамины, которые способствуют хорошему зрению. А витамин А, мощный антиоксидант, удаляет свободные радикалы в клетках и тканях. Эти полезные фрукты содержат фитохимические вещества, называемые каротиноидами, которые придают им красный, оранжевый и желтый цвет.

Сушеный абрикос и польза для здоровья.

1.Лечение запора. Курага может действовать как мягкое слабительное благодаря целлюлозе и пектиновым содержанием. Поэтому, если вы страдаете от хронических запоров, потребляйте от 6 до 8 этих фруктов в день, что должно помочь улучшить ваше состояние.

2.Польза для анемии. Анемия — это когда красных кровяных телец (эритроцитов),меньше чем белых. Это состояние вызывается чаще всего дефицитом железа. А так как курага обладает высоким содержанием железа, то это может вам очень помочь при лечении анемии.

3.Лихорадка. Отвар из сушеных абрикос с добавлением меда, поможет охладить тело во время лихорадки. Также он очень хорошо утоляет жажду, устраняет отходы из вашего тела, помогает желудку, печени, сердцу и нервам, поставляя им нужные витамины и минералы.

4.Кожные заболевания. Абрикосовое масло хорошо подходит для ухода за кожей. Он быстро впитывается в кожу и не делает кожу жирной. Сушеный абрикос не только полезен для поддержания кожи в гладком и блестящем состоянии, но и также помогает при лечении ряда кожных заболеваний, включая экзему, зуд, чесотку.

5.Рак. Семена этого фрукта, как считается, помогают в лечении рака.

6.Астма. Считается также, что абрикосовое масло имеет анти — астматическое действие и помогает в лечении этого заболевания.

Сушеный абрикос и питательные вещества.

Пищевая ценность на 100 гр продукта.

Энергия 348 калорий белок 4,1 гр углеводы 58 гр жир 0,6 гр натрий 0,02 железо 5,18 мг цинк 0,20 мг кальций 13 мг витамин А 797 мг природный сахар 58 гр витамин С 10 мг тиамин (вит. В1) 0,030 мг ниацин (вит. В3) 0,600 мг витамин В6 0,054 мг витамин Е 0,89 мг витамин К 3,3 мг

Сушеный абрикос и витамины.

1.Витамин А (ретинол).Абрикосы являются хорошим источником витамина А, также известного как ретинол. Это жирорастворимый витамин, который участвует в клеточной дифференцировке, зрения и здорового развития плода. Он также плодотворно влияет на функционирование в иммунной системе, сохранения кожи и здоровья слизистых оболочек. Витамин А также может помочь в лечении акне и кожных заболеваний, снижает риск возрастной макулярной дегенерации и поддерживает прочность костей. Он также может играть важную роль в неврологических функциях.

2.Железо. Курага очень богата железом, которое играет важную роль в транспорте кислорода, помогая регулировать рост клеток и способствует укреплению иммунной системы. Адекватное потребление железа может помочь предотвратить железодефицитную анемию, которая в свою очередь может привести к усталости, слабости, нарушению иммунитета и изменения температуры тела. Особенно железо необходимо людям, которые занимаются спортом, из — за более быстрого оборота эритроцитов.

3.Витамин С, известный также как аскорбиновая кислота, является одним из витаминов который находится в сушеных абрикосах. Этот полезный витамин является антиоксидантом и помогает защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, а также снижает риск заболевания раком и другими подобными заболеваниями. Он также очень хорошо помогает снизить риск сердечно — сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, остеоартроза, возрастной молекулярной дегенерации и простуды. Поскольку С чувствителен к свету, воздуху и теплу, то лучше всего употреблять абрикосы свежими.

4.Калий. Калий является минералом, он необходим каждой клетке, тканям и органу в организме для правильного их функционирования. В сушеных абрикосах калия достаточно. Еще его называют электролитом, это значит, что он помогает контролировать электричество в нашем теле. он также необходим для работы сердца и мышц. Калий, как полагают, играет важную роль в формировании костей, снижении артериального давления и снижения риска инсульта.

Также могу добавить, что очень полезно для здоровья абрикосовое масло. Оно богато гамма — линолевой кислотой, которая поступает из незаменимых жирных кислот омега — 6,которое помогает поддерживать в норме водный баланс в организме, а также играет важную роль в укреплении и тонизировании кожи.

Даю классный рецепт для омоложения чувствительной кожи лица.

45 мл масла абрикосовых косточек

45 мл масло семян киви

10 мл витамина Е

8 капель розмарина

Наносить на лицо не больше 10 — 12 капель.

Надеюсь, что статья сушеный абрикос вам понравилась. Ведите здоровый образ жизни и соблюдайте правильное питание

 
Топ 3 рецепта
Вкусные рецепты