Первые блюда Вторые блюда Салаты

Польза лёгкой выпечки

Если есть желание снизить вес, то логично отказаться от всякой выпечки. Таким образом мы стараемся снизить количество потребляемых калорий. Но как же без сладостей обходиться? Неужели всегда необходимо делать выбор красота или любимое лакомство?

В интернете часто встречается выпечка с фото, что значительно облегчает возможность приготовления дома тортов и булочек. Но коль выбрали мы следить за фигурой, значит не любая выпечка подойдёт для нашего питания. Существует много рецептов, где содержатся низкокалорийные ингредиенты, с которыми можно создавать очень вкусные блюда.

Умение приготовить вкусные блюда – это своего рода искусство, а выпечка своими руками, это целая наука. Здесь надо знать точные рецепты. Кроме того исключение ингредиентов с большим содержанием калорий может делать выпечку не вкусной. Источников калорий в выпечке всего три: масло, яйца, сахар. Но это трио делает блюдо вкусным и ароматным. Как же от них отказаться и при этом получить вкусную выпечку? Откроем несколько секретов.

Благодаря сахару выпечка получается хрустящей, сладкой и приятной на вид. Но в одной чашке сахара содержится 775 калорий. Каков выход? Можно использовать половину порции сахара. Так же можно его заменить мёдом или чёрной патокой.

Масло придаёт выпечке сдобность и сочность. Но в одной чашке масла содержится в среднем 1.700 калорий. Конечно, как выход это максимально сократить использование масла для приготовления или подобрать заменитель из натурального пюре.

Яйца играют в выпечке две важные роли, они, прежде всего, являются разрыхлителем и соединителем. Они придают сочности, сдобности, придают кремовую структуру. Одно яйцо содержит в среднем 75 калорий. Есть несколько идей снизить нежелательное употребление калорий и жиров. Количество яиц уменьшают, а оставшиеся смешивают с заменителями в виде яблочного пюре, уксуса и соды, льняные семена, размягчённые бананы и так далее.

Теперь, зная простые советы, любая выпечка с фото подойдёт для приготовления вкусной домашней выпечки.

 
Топ 3 рецепта
Вкусные рецепты