Первые блюда Вторые блюда Салаты

Как оставаться стройной и не поправляться

Вот вам, наконец, и удалось похудеть, прилагая к этому немало усилий, и вы окончательным результатом вполне довольны. Однако необходимо данный результат еще и закрепить, чтобы в будущем снова не набрать лишние килограммы.

А как хочется быть постоянно стройной и красивой, к тому же еще хочется просмотреть конкурсы красоты в интернете и поучаствовать в них. Так как же сохранить стройность? Перед тем, как принять пищу, будь то завтрак, обед либо ужин, необходимо принять натощак стакан воды. Иногда бывает, что вам очень хочется, есть, а вот чувство голода вы ощущаете не потому, что слишком голодны, а из-за простой жажды. Вода способна восполнять такую потребность, и вы впоследствии больше нормы никак не съедите.

Если не избежать банкета, то где-то за час до торжества выпейте воды. Не увлекайтесь мясными блюдами, старайтесь сочетать их с салатами, приготовленными только из свежих овощей и зелень. Как хочется полакомиться соблазнительным тортиком, то съешьте кусочек, запивая его несладким чаем, чаем с газировкой или каким-нибудь соком. Не соблазняйтесь едой, старайтесь почаще выходить из-за стола, а уж если так хочется покушать разнообразных блюд, то съедайте всего по чуть-чуть. А вот следующие сутки обязательно сделайте разгрузочными.

Возьмите за правило не кушать после шести часов, однако, если у вас не хватает силы воли терпеть до сна, то съешьте примерно 200 грамм салата, нарезанного из свежих овощей или же 1 яблоко. Все же старайтесь это кушать примерно за 3 часа до сна. Чтобы добиться красивой и достаточно стройной фигуры вы посещали бассейн либо ходили заниматься в спортзал, делайте это и после похудения, хоть и не так часто, но хотя бы один или два раза в неделю. По утрам делайте легкую зарядку по 5 или 10 минут.

Ешьте как можно меньше соленых блюд, жареное и острое. Для сохранения фигуры употребляйте мясо курицы (без кожицы), фрукты и овощи в сыром виде, жирную рыбу, желательно морскую. Салаты старайтесь заправлять оливковым маслом, а вместо концентрированных соков пейте несладкий лимонад или компот.

 
Топ 3 рецепта
Вкусные рецепты