Первые блюда Вторые блюда Салаты

Что такое овсяная диета

Благодаря уникальным особенностям овсяной крупы, диета на ее основе считается одной из самых полезных, поскольку она помогает организму вывести вредные вещества и способствует улучшению работы пищеварительной системы. Как правило, на данной диете нельзя задерживаться больше чем 3-4 недели.

Также можно выбрать диету Дюкана, если надумаете худеть, но здесь предпочтение и выбор диеты зависит только от вас. Не стоит поддаваться на уговоры подруг и других посторонних людей попробовать какую-нибудь, понравившуюся им лично диету, конечно если она не диетолог, под наблюдением которого, желательно «садиться» на диету. Ко всему, помимо того, что овсяная диета поможет избавиться от нескольких килограммов веса, также данная крупа поможет очистить кишечник и восстановить его правильное функционирование. Овсяная диета также удачно используется медиками, в борьбе с заболеванием сосудов, разных органов пищеварения и даже болеющих сахарным диабетом.

Общепринятые показатели потери веса за неделю при соблюдении овсяной диеты, составляют 3-5 кг. Однако для получения больших результатов не рекомендуется придерживаться данной диеты больше трех недель так, как длительная недостача организмом белковой еды, может привести к серьезным нарушениям работы всего организма в целом на гормональном уровне, а не только органов пищеварения.

Лучшей техникой применения такой диеты считается – метод разгрузочного дня, так одни сутки, выбранные вами разгрузочные дни, вы едите только овсяные хлопья. Тогда сбоев в работе организма не будет и впоследствии количество разгрузочных дней можно увеличить до 3-х, но такого курса нельзя придерживаться более 1 месяца. Зато, пусть медленно, но со здоровым организмом вы достигнете желаемого для себя результата.

Несколько вариантов овсяной диеты:
- овсяно-фруктовая диета - вместе с овсянкой можно кушать и фрукты, кроме: хурмы, винограда и бананов, зато им есть альтернатива, как: сухофрукты, орехи и мед;
- строгая монодиета – исключительно только овсяная каша, без использования любых приправ, соли, сахара, молока и масла;

- овсяно-овощная диета – в овсяный рацион можно добавлять, кроме картофеля, практически любые овощи, в сыром и отварном виде. Еще есть смешанная и овсяно-кефирная диета, но независимо от выбранной вами диеты, при этом можно жидкость употреблять в виде зеленого чая или простой воды до еды или после, но после приема пищи нужно выждать 30 мин.

Напомним, прежде чем садиться на диету, желательно, посоветуйтесь с диетологом, который выберет диету именно ту, что больше подходит для вас и вашего организма в целом.

 
Топ 3 рецепта
Вкусные рецепты