Первые блюда Вторые блюда Салаты

Какой выбрать шейкер для спортивного питания: виды и особенности

Для спортсмена шейкер - это незаменимая вещь, чтобы приготовить питательный напиток для восстановления сил. С помощью него можно смешивать нужные компоненты до однородности.

Особенности шейкеров для спортивного питания

При выборе спортивного шейкера для питания во время тренировок необходимо учитывать следующие параметры:

  • объем и число камер;
  • сырье производства шейкера;
  • дополнительные функции и наличие дополнительных устройств для смешивания.

Также стоит учитывать внешние параметры, чтобы его было удобно переносить или складывать. Чтобы купить шейкер нужно выбрать только объем. На сегодняшний день существуют шейкеры от 300 мл до 1 литра.

500 мл - это подходящий объем для белкового состава.

600 мл - это объем для приготовления смесей при наборе веса.

700 мл считается оптимальным объемом для приготовления гейнеров.

Как правильно выбрать спортивный шейкер

Чтобы смешать однородный состав, в шейкерах присутствует специальные сетка, которая делается из пластмассы. Бывает также венчик из нержавейки, который укладывается на дно. При производстве спортивных шейкеров используют несколько видов материалов:

  • металл, который имеет наибольший вес по сравнению с другими материалами;
  • силикон – лёгкий, но недостаточно прочный;
  • пластик - наиболее распространённые шейкеры за счет своего легкого веса, очень удобны и безопасны. Такие шейкеры просто мыть и высушивать.

Готовые коктейли необходимо хранить не более 2 часов в шейкере. По истечении этого времени начинаются размножаться бактерии, так как содержится большое количество белка. Менять шейкер нужно один раз в полгода. Основными преимуществами спортивного шейкера являются:

  • быстрота приготовления коктейля в течение нескольких минут;
  • компактность и удобство для спортивного питания в любой обстановке;
  • экономичность по сравнению с другими приборами, так как экономится физическая сила и электроэнергия при приготовлении;
  • тщательное перемешивание ингредиентов за счет сетки, которая разбивает комочки порошка.

Для того чтобы приготовить спортивный коктейль необходимо налить нужное количество жидкости и засыпать протеин или гейнер. После необходимо закрыть крышку и взболтать содержимое несколько раз. Коктейль считается уже готовым для употребления после того как выпускается воздух и вновь перемешивается смесь до однородного состояния.

 
Топ 3 рецепта
Вкусные рецепты