Особенности и главные преимущества массажа воротниковой зоны

Нередко в конце рабочего дня люди сталкиваются с болями в воротниковой зоне. Такие боли вызваны постоянной нагрузкой, которая заставляет мышцы пребывать в напряжении.

Чтобы избавиться от спазм и улучшить кровообращение головного мозга, необходимо заказать услуги массажа на rus-massaggio.com/city-769/whom-20 для шейно-воротниковой зоны.

Достоинства

Воротниковая зона – верхняя часть позвоночника, мышц надплечий и шеи. Названная зона регулярно поддается нагрузкам, а отсутствие физической активности может привести к отеку, защемлению, эффекту застоя.

Чтобы избавиться от болевых ощущений, необходимо выполнить массаж воротниковой зоны. Помимо того, что массаж позволит избавиться от чувства дискомфорта, он также позволит предотвратить боли в голове, регулярные головокружения, устранит нарушение речи и зрения, избавит от ухудшения координации и повышенной утомляемости.

Также можно выделить и другие эффекты от массажа:

1. Стимуляция деятельности мышц, придерживаясь шейно-воротниковой зоны.
2. Корректировка осанки.
3. Расслабление.
4. Устранение болей и застойных образований.
5. Нормализация дыхания и циркуляция крови.
6. Улучшение деятельности внутренних органов.
7. Устранение усталости и напряжения в областях плеч.
8. Повышение эластичности и нормализация тонуса.
9. Повышение упругости и уменьшение толщины прослойки жира.

Правила

Выполнение массажа осуществляется в несколько действий:

1. Поглаживание зоны, придерживаясь направления сверху-вниз шеи. Кисти рук должны быть расположены таким образом, чтобы большие пальцы находились на шейных позвонках. Растирание позволит разогреть мускулы и суставы, улучшить обмен веществ и циркуляцию крови.
2. Разминание. Процесс выполняется одной или двумя руками. Интенсивность определяется, отталкиваясь от уровня болевых пороков, постепенно увеличивая, не допуская чувство дискомфорта. Большая часть сеанса уходит именно на разминание шеи.
3. Поглаживание.

Как правило, массаж выполняется на протяжении 20 минут. Если у пациента некоторые зоны обладают большей чувствительностью, об этом необходимо заранее уведомить массажиста, чтобы он правильно определял уровень интенсивности на каждом участке воротниковой зоны.

Когда массаж будет выполнен, пациенту нельзя делать резких движений. Желательно пару минут спокойно полежать, не охлаждая проработанную зону, придерживаясь максимальной расслабленности.