Какие искусственные подсластители рекомендуется использовать для поддержания здоровья кишечника

За последние несколько лет непитательные подсластители (NNS) завоевали популярность. В конечном итоге они становятся важным ингредиентом во многих диетических кухнях и лекарственных средствах.

Искусственные подсластители или низкокалорийные подсластители становятся альтернативой сахару, так как они содержат меньше калорий и больше сладости, чем обычно используемый сахар.

Важно! Брилинту купить дешево иожно по адресу - https://bri.com.ua/

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (US-FDA) одобрило шесть NNS как безопасные для потребления у человека: аспартам, сахарин, сукралозу, неотам, стевия и ацесульфам-K). FDA недавно одобрило травяной подсластитель Siraitia grosvenorii swingle fruit extract (SGFE и Luo Han Guo на китайском языке).

Побочные эффекты искусственных подсластителей

Существует много споров о преимуществах и недостатках искусственных подсластителей. Некоторые органы здравоохранения считают их безопасными с многочисленными преимуществами, такими как контроль веса, снижение потребления сахара и благотворное влияние на уровень сахара в крови. В то время как список побочных эффектов NNS слишком длинный, таких как:

1. Повышает аппетит: многие люди переключаются на искусственный сахар, чтобы уменьшить вес, хотя они имеют обратный эффект. Согласно многочисленным исследованиям, продукты питания и напитки, содержащие NNS, могут вызвать повышенный аппетит и тягу к сахару. Этот повышенный аппетит может привести к перееданию, нежелательному увеличению веса, ожирению и повышенному риску диабета.
2. Депрессия: Согласно последним исследованиям, ежедневное потребление аспартама у людей, страдающих от ранее существовавших расстройств настроения, может испытывать депрессию, беспокойство и раздражительность.
3. Увеличение веса: низкокалорийные подсластители могут привести к увеличению веса, несмотря на то, что они популярны в качестве агентов, вызывающих потерю веса. Искусственные подсластители снижают метаболизм нашего организма, нарушая баланс между сахаром и инсулиновыми гормонами.
4. Рак: это спорная тема, которая имеет другой вывод, основанный на дискретных исследованиях влияния искусственных подсластителей на риск рака. Согласно некоторым исследованиям, сахарины повышают риск рака мочевого пузыря.
5. Головные боли и мигрень: Исследования показывают, что в некоторых отдельных искусственных подсластителях (в основном аспартаме) вызывают головные боли. Люди с мигренью более склонны к головным болям, если они регулярно употребляют аспартам.

Другим серьезным побочным эффектом NNS является пагубное воздействие на здоровье кишечника, что еще больше увеличивает риск диабета. Давайте поймем, что NNS влияет на здоровье вашего кишечника.

Как искусственные подсластители влияют на здоровье кишечника?

Многие диабетические пациенты начинают употреблять искусственные подсластители, потому что они обеспечивают сладость, не добавляя лишних калорий. Люди без диабета также начали использовать искусственные подсластители для снижения потребления калорий и снижения веса. Но на самом деле NNS повышает резистентность к инсулину и изменяет микробы кишечника, которые оказывают многочисленные пагубные последствия для нашего здоровья.

Микробы кишечника играют решающую роль в многочисленных химических процессах нашего организма и защищают нашу пищеварительную систему от различных инфекций, производят питательные вещества и регулируют нашу систему защиты. Любое нарушение может изменить баланс между хорошими и плохими бактериями кишечника. При попадании в организм эти неабсорбируемые подсластители могут вызвать дисбаланс кишечных бактерий (дисбиоз). При дисбиозе количество здоровых бактерий снижается и приводит к многочисленным состояниям, таким как синдром раздраженного кишечника, язвы желудка, целиакия, тошнота, запоры, диарея, беспокойство, стресс, хронические заболевания печени, увеличение или потеря веса, усталость, проблемный сон и вагинальный или прямой з

Многие люди считают, что искусственные подсластители обеспечивают здоровый способ стать, но исследователи обнаружили, что это не реальность. NNS не впитывает и выходит из нашего кишечника без изменений. Проходя через пищеварительную систему, они взаимодействуют с кишечными бактериями и могут изменить баланс между микробами.

В одном экспериментальном исследовании исследователи заметили, что когда экспериментальные мыши потребляли искусственные подсластители, произошли изменения в типах и количестве кишечных микробов с уменьшением количества здоровых бактерий. Подсластители, которые демонстрируют изменение в микробах кишечника, включают аспартам и сахарин.

Согласно многочисленным исследованиям, искусственные подсластители также изменяют бактериальные колонии в кишечнике тех, кто регулярно их потребляет. Хотя точная причина развития этих различных бактерий до сих пор неясна. Влияние NNS на микробы кишечника варьируется от человека к человеку.

Одним из радикальных последствий этих измененных микробов кишечника является неисправный контроль уровня сахара в крови. Длительное потребление искусственных подсластителей повышает резистентность к инсулину и непереносимость глюкозы, что увеличивает риск сахарного диабета 2 типа. Однако связь между диабетом 2 типа и NNS в настоящее время является просто ассоциацией, и необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать эту корреляцию.

Потребление слишком большого количества сахара, добавленного или искусственного сахара, увеличивает многочисленные проблемы со здоровьем. Поэтому вы должны управлять потреблением сахара для улучшения пользы для здоровья.

Источник: https://www.piluli.info